Also mir scheint, die Frage von Patriko ist noch nicht ganz beantwortet worden
Er fragt, wie kann er Meditieren und dazu ist es sicherlich NICHT notwendig einen VHS-Kurs zu besuchen, Blödsinn!
Weshalb sollte man das überhaupt nicht alleine machen dürfen???
Es gibt verschiedene Arten von Meditation, das hängt davon ab, was dir taugt, klar. Am besten fängst du so an, dass du dich hinsetzt, das Licht sollte gedämpft sein und du brauchst Ruhe, also keine Nebengeräusche wie TV oder Radio. Setz dich vor eine Kerze und beobachte die Flamme ein paar Minuten lang. Du kannst auch die Augen dann schließen. Wichtig ist, dass du dich alleine auf deinen Atem konzentrierst. Wenn du jeden Tag auch nur 5 Minuten lang meditierst, merkst du schon nach einer kurzen Zeit, dass deine Konzentration besser geworden ist, du ruhiger bist und klare Gedanken hast.
Versuch es einfach, würde ich jedem empfehlen. Meditation kann man nicht von Mensch zu Mensch vergleichen, es ist bei jedem Wesen unterschiedlich.